12-granen bagel
Gemiddelde GI
GL 39.6 per typische stuk (120 g) · GL 33 per 100 g
- Bevat volle granen en zaden
- Matige glycemische belasting
12-granen bagel heeft een glycemische index van 65, lager dan gewone bagel helft (72). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 39.6 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkool-flats bieden een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 33, wat zorgt voor een veel vlakkere glucose-respons terwijl ze dienen als een functioneel broodalternatief.
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren) - GL 2.7 per 100 g Deze crackers bieden een knapperige, op granen gebaseerde textuur die lijkt op een bagel, maar met een drastisch lagere GL van 2, wat helpt om bloedsuikerpieken te voorkomen.
lijnzaadcrackers - Koolrolletjes met linzenGL 4 per 100 g Deze wrap is een voedzaam alternatief dat de GL op 4 houdt en een veel stabielere energieafgifte biedt dan de 12-granen bagel met een hoge GL.
Vormen van bagel helft
- GI 72 · GL 37 per 100 g
bagel helft - GI 35 · GL 6 per 100 g low sodiumhigh protein
Eiwit low carb bagel half - EiwitbagelGI 65 · GL 27 per 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 per 100 g multigrain
halve meergranen bagel - GI 72 · GL 35 per 100 g cheddarjalapeno
cheddar en jalapeño bagel - GI 72 · GL 36 per 100 g rosemaryparmesan
Rozemarijn-parmezaanbagel - blueberry bagelGI 72 · GL 37 per 100 g blueberry
- +4 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
12-granen bagel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 50 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat volle granen en zaden
- Matige vezelinhoud
- Matige glycemische belasting
- Verwerkte bloem en toegevoegde suikers
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van 12-granen bagel?
12-granen bagel heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 39.6; per 100 g is de glycemische lading 33.
Is 12-granen bagel goed voor mensen met insulineresistentie?
12-granen bagel heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren).
Welke vorm van bagel helft heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van bagel helft in deze database heeft Eiwit low carb bagel half de laagste glycemische lading (6 per 100 g).
Bekijk 12-granen bagel in de Logi-app, met jouw portie.
