Volkoren beschuit
Lage GI
GL 34 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting per portie
Volkoren beschuit heeft een glycemische index van 50 (Laag).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 16 per 100 g Het kiemproces verhoogt de biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen en verlaagt de glycemische impact in vergelijking met standaardproducten op basis van bloem.
ontkiemd volkorenbrood - GL 2.7 per 100 g Deze bevatten extreem weinig koolhydraten en zijn rijk aan omega-3-vetzuren, waardoor ze ideaal zijn voor de bloedsuikerspiegel.
lijnzaadcrackers - GL 1 per 100 g Het hoge gehalte aan gezonde vetten en eiwitten verlaagt de glycemische respons aanzienlijk in vergelijking met producten op basis van granen.
Amandelmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Volkoren beschuit is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Hoge glycemische belasting per portie
- Basis van sterk bewerkte geraffineerde bloem
- Aanzienlijke koolhydraatdichtheid
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Volkoren beschuit?
Volkoren beschuit heeft een glycemische index van 50 (Laag) en een glycemische lading van 34 per 100 g.
Is Volkoren beschuit goed voor mensen met insulineresistentie?
Volkoren beschuit heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Volkoren beschuit het bloedsuiker?
Volkoren beschuit heeft een glycemische last van 34 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Volkoren beschuit in de Logi-app, met jouw portie.
