Bao-deeg
Hoge GI
GL 35 per 100 g
- Laag verzadigd vet
- Hoge glycemische index en belasting
Bao-deeg heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Bloemkoolwraps bieden een vergelijkbare structurele functie voor maaltijden, terwijl ze de glycemische belasting aanzienlijk verlagen van 35 naar 2.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - GL 4.5 per 100 g Lupinemeel is een eiwitrijk, koolhydraatarm alternatief dat een veel stabielere bloedsuikerrespons biedt met een glycemische belasting van 2 in vergelijking met 35.
lupinebloem - GL 1 per 100 g Amandelmeel is een uitstekend koolhydraatarm bakalternatief dat de glycemische impact van je maaltijd drastically vermindert.
Amandelmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bao-deeg is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 46 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 3 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag verzadigd vet
- Bron van plantaardige eiwitten
- Hoge glycemische index en belasting
- Laag vezelgehalte
- Matig verwerkingsniveau
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bao-deeg?
Bao-deeg heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 35 per 100 g.
Is Bao-deeg goed voor mensen met insulineresistentie?
Bao-deeg heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Bloemkoolwrap (zelfgemaakt).
Hoe beïnvloedt Bao-deeg het bloedsuiker?
Bao-deeg heeft een glycemische last van 35 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Bao-deeg in de Logi-app, met jouw portie.
