Granen
1.745 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
pompoenbrood Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 pompoenpit lijnzaad granola Gemiddelde GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 
Proteïne pannenkoekenmix Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
quinoabroodje Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 roggepasta Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 speltbroodje Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
speltbroodje Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 taartbodem Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Volkoren fusilli Lage GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 volkoren hamburgerbroodje Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
volkoren noedels Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 volkoren roggepasta Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wasa rogge knäckebröd Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wontonvel Lage GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
zuurdesem muffin Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Chapati Lage GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
tarwekorrel Lage GI 41 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Bulgur Lage GI 46 GL 29.2 / 100 g 6/10 
volkoren knäckebröd Lage GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
volkoren roggebroodcrisp Lage GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Volkoren roggebroodcrisp Lage GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 poori Gemiddelde GI 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Pitabrood Gemiddelde GI 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 
Bakkerijboter-croissant Gemiddelde GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 Beslag voor frituren Hoge GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Biologische volkoren blauwe maïs Lage GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Broodknödel Hoge GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 Bruinbrood Gemiddelde GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Chia-lijnzaad knäckebröd Lage GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
diepvriespannenkoeken Hoge GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Dorset Cereals Klassieke Muesli met Fruit, Noten en Zaden Lage GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Eier-tagliatelle Gemiddelde GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Emmer-spaghetti Lage GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
haverkoekjes Lage GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 maïsbroodje Gemiddelde GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 Oatnut brood Gemiddelde GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 onigiri Hoge GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 
pannenkoeken Hoge GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Siete chips Lage GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Speltchips met zonnebloempitten, sesam en lijnzaad Gemiddelde GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Spinaziewrap Gemiddelde GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
taartdeeg Gemiddelde GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Tomatensausbroodje Hoge GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus graanplaatje Lage GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
veganistische taartbodem Gemiddelde GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Vezelrijk knäckebröd Lage GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 volkoren brioche Gemiddelde GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 volkoren cracker met pure chocolade Lage GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Crackers Lage GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa originele knäckebröd Lage GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 volkoren haver Gemiddelde GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 
boekweitbaguette Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Broodpocket Gemiddelde GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 Croissant bun Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
croissantdeeg Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Donkere tarwepasta Lage GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Eenkorenmeel Lage GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
emmer tarwebloem Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Engelse muffin Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 gefrituurde wonton Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Gepelde farro Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
gestoomde dumplings Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
halve meergranen bagel Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Hotdogbroodje met zaden en speltbloem Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Kappertjesbroodje Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 kwarkbrood Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
Licht speltbrood Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Maïs-arepa Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Meergranen pitabrood Gemiddelde GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Nixtamaliseerde maïsdeeg Gemiddelde GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Olijvenbrood Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
ontkiemde volkoren crackers Lage GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Pitabrood Gemiddelde GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 sodabrood Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Sope-schelp Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 spelt naan Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Stroncatura pasta Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
tarwe wrap Gemiddelde GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 tarwe-orecchiette Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 vegan gebak Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 volkoren orecchiette Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
volkoren pasta (orzo of stelline vorm) Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
volkoren penne pasta Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
volkoren soba noedels Lage GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Volkoren tarwemeel Lage GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Volkorenbrood (met zemelen en kiemen) Hoge GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
volkorenbroodje Hoge GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Haver Gemiddelde GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
100% boekweitnoedels Lage GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
arepa Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Baguette met boter en kruiden Hoge GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 Biologische Kamut-tarwebloem Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Boekweit fusilli Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
boekweitpasta Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Crescent roll Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Durum tarwegries Lage GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
filodeeg Gemiddelde GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 geroosterd boekweitmeel Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 gevulde bagel bites Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Khorasan tarwe Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
