Granen
1.750 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
halve meergranen bagel Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Hotdogbroodje met zaden en speltbloem Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Kappertjesbroodje Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
Kresowy brood Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Libanees brood Gemiddelde GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
Licht speltbrood Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Maïs-arepa Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Meergranen pitabrood Gemiddelde GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Nixtamaliseerde maïsdeeg Gemiddelde GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Olijvenbrood Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
ontkiemde volkoren crackers Lage GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Pitabrood Gemiddelde GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 Pitabrood Gemiddelde GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 
plakje brood van gemengd meel Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Rustiek brood Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Slatina-brood Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Sope-schelp Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 spelt naan Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Stroncatura pasta Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
tarwe wrap Gemiddelde GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 Večerný chlebík brood Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 vegan gebak Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
volkoren hamburgerbroodje Gemiddelde GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 
volkoren pasta (orzo of stelline vorm) Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
volkoren penne pasta Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
volkoren soba noedels Lage GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Volkoren spaghetti Lage GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 volkorenpasta Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
zwarte rijst Lage GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
100% boekweitnoedels Lage GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
arepa Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Baguette met boter en kruiden Hoge GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 Biologische Kamut-tarwebloem Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Boekweit fusilli Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
boekweitpasta Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Bruine tarwepasta Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Crescent roll Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Durum tarwe pasta Lage GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Durum tarwegries Lage GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
filodeeg Gemiddelde GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
gebroken tarwe Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 geroosterd boekweitmeel Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 gestoomd brood Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 gevulde bagel bites Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Khorasan tarwe Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 kleefrijst Hoge GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 
knoflookbaguette Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 Laugengebak Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Lumpiavel Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Pogaca deeg Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
speltpasta Lage GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Tandoori roti Gemiddelde GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Verse maïsdeeg Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
vogelstongzaad Lage GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
volkoren rotini pasta Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
zuurdesem hamburgerbroodje Gemiddelde GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
12-granen bagel Gemiddelde GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 BFree glutenvrije wrap Hoge GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
eiwitrijk graan Gemiddelde GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 Finn Crisp (rogge-knäckebröd) Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Gerstrusk Lage GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 havervlokken Gemiddelde GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
havervlokken met B-vitamines Gemiddelde GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 honing-tarwebrood Hoge GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 
huisgemaakte haverhoorn met minimale zoetstof Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 karnemelkbrood Hoge GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 Kraft Macaroni and Cheese Gemiddelde GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
loempiavel Gemiddelde GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Philadelphia zaadknapperds Gemiddelde GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 Pistache & Framboos Granola One Day More Gemiddelde GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Puri Gemiddelde GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 Three Wishes Kaneelontbijtgranen Gemiddelde GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 Volkoren fresella Gemiddelde GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
volkoren muesli met gedroogd fruit Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Volkoren roggebloem bakmix Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Volkoren speltlasagnebladen Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
volkoren speltmeel omhulsel Gemiddelde GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 volkoren tagliatelle Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
volkorenbrood Hoge GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 Vossenstaartgierst Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Witte maïscake Hoge GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
wortelbrood Gemiddelde GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
zuurdesem Engelse muffin Hoge GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 
7-granenmix Lage GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 aardappelbrood Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Bao buns Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Ditalini pasta Lage GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
droog brood Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
empanadadeeg Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Focaccia Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Fruit- en notenbrood Gemiddelde GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
gefrituurde broodrol Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Gefrituurde deegballetjes Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 gefrituurde scone Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
glasnoedels Lage GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Glutenvrij bladerdeeg Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
havervlokken Lage GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Hovisbrood Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 4.5/10 
Hush puppies Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
