Maïs-arepa
Hoge GI
GL 37.2 per typische stuk (120 g) · GL 31 per 100 g
- Matig vezelgehalte
- Hoge glycemische index
Maïs-arepa heeft een glycemische index van 70, gelijk aan gewone arepa (70). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 37.2 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g De lijnzaadwrap biedt een aanzienlijk lagere glycemische impact (GI 10, GL 1) in vergelijking met de maïs-arepa, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
lijnzaad wrap - GL 2 per 100 g Overstappen op een bloemkoolwrap verlaagt de glycemische last drastisch van 31 naar 2, wat helpt om scherpe pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - GL 1 per 100 g Amandelmeel-roti is een voedzaam alternatief met een zeer lage glycemische last (GL 1), waardoor het een uitstekende keuze is voor het beheersen van het insulinegehalte.
Amandelmeel roti
Vormen van arepa
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Maïs-arepa is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 44 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matig vezelgehalte
- Weinig toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index
- Geraffineerd graanproduct
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Maïs-arepa?
Maïs-arepa heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 37.2; per 100 g is de glycemische lading 31.
Is Maïs-arepa goed voor mensen met insulineresistentie?
Maïs-arepa heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaad wrap.
Welke vorm van arepa heeft de laagste glycemische lading?
Maïs-arepa heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van arepa in deze database (31 per 100 g).
Bekijk Maïs-arepa in de Logi-app, met jouw portie.
