Meergranen pitabrood
Gemiddelde GI
GL 31 per 100 g
- Matig vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Meergranen pitabrood heeft een glycemische index van 62, hoger dan gewone Pitabrood (57).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Deze wrap biedt een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 31, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl de textuur vergelijkbaar blijft.
lijnzaad wrap - GL 1 per 100 g Het gebruik van een bladgroente-wrap verlaagt de glycemische lading drastisch van 31 naar 1, wat een uitstekende manier is om bloedsuikerpieken na de maaltijd te minimaliseren.
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) - GL 1 per 100 g Met een GL van 1 is deze optie met amandelmeel een veel bloedsuikervriendelijker alternatief voor de meergranen-pita met een hoge GL.
Amandelmeel roti
Vormen van Pitabrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Meergranen pitabrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 50 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 5.5 g |
| Oplosbaar | 1.7 g |
| Onoplosbaar | 3.9 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 2.2 g |
| Natrium | 450 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matig vezelgehalte
- Bevat volkoren granen
- Laag verzadigd vet
- Matige glycemische belasting
- Bevat toegevoegd natrium
- Verwerkt graanproduct
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Meergranen pitabrood?
Meergranen pitabrood heeft een glycemische index van 62 (Matig) en een glycemische lading van 31 per 100 g.
Is Meergranen pitabrood goed voor mensen met insulineresistentie?
Meergranen pitabrood heeft een gemiddelde glycemische index (62). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaad wrap.
Welke vorm van Pitabrood heeft de laagste glycemische lading?
Meergranen pitabrood heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Pitabrood in deze database (31 per 100 g).
Bekijk Meergranen pitabrood in de Logi-app, met jouw portie.
