pompoenpit lijnzaad granola
Gemiddelde GI
GL 29 per 100 g
- Good source of fiber
- Contains added sugars
pompoenpit lijnzaad granola heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 20 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 29 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl het ontbijtprofiel vergelijkbaar blijft.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - GL 21.6 per 100 g Dit zorgt voor een matige verbetering in zowel de glycemische index (GI) als de glycemische belasting (GL), waardoor het een bloedsuikervriendelijker alternatief is voor traditionele granola.
Muesli met chiazaad en walnoten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pompoenpit lijnzaad granola is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 470 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 14 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 10 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.5 g |
| Onoplosbaar | 5.5 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 22 g |
| Verzadigd | 3 g |
| Onverzadigd | 17 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Good source of fiber
- Contains healthy fats from seeds
- Moderate protein content
- Contains added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed with oils and sweeteners
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pompoenpit lijnzaad granola?
pompoenpit lijnzaad granola heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 29 per 100 g.
Is pompoenpit lijnzaad granola goed voor mensen met insulineresistentie?
pompoenpit lijnzaad granola heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten.
Hoe beïnvloedt pompoenpit lijnzaad granola het bloedsuiker?
pompoenpit lijnzaad granola heeft een glycemische last van 29 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk pompoenpit lijnzaad granola in de Logi-app, met jouw portie.
