Volkoren fusilli
Lage GI
GL 43.5 per typische kop (150 g) · GL 29 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoge koolhydraatdichtheid
Volkoren fusilli heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone Durumtarwepasta (fusilli) (50). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 43.5 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 7 per 100 g Het biedt een aanzienlijk hoger eiwit- en vezelgehalte, wat de opname van glucose vertraagt in vergelijking met pasta op basis van tarwe.
Linzenpasta met suikervrije tomatensaus - GL 14 per 100 g Het biedt een betere balans tussen eiwitten en complexe koolhydraten, wat resulteert in een lagere bloedsuikerrespons dan volkoren fusilli.
kikkererwtenmeel gnocchi
Vormen van Durumtarwepasta (fusilli)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Volkoren fusilli is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Minimale mate van bewerking
- Hoge koolhydraatdichtheid
- Hoge glycemische belasting per portie
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Volkoren fusilli?
Volkoren fusilli heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 43.5; per 100 g is de glycemische lading 29.
Is Volkoren fusilli goed voor mensen met insulineresistentie?
Volkoren fusilli heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Durumtarwepasta (fusilli) heeft de laagste glycemische lading?
Volkoren fusilli heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Durumtarwepasta (fusilli) in deze database (29 per 100 g).
Bekijk Volkoren fusilli in de Logi-app, met jouw portie.
