Spinaziewrap
Gemiddelde GI
GL 36 per typische stuk (120 g) · GL 30 per 100 g
- Bevat spinazie voor extra micronutriënten
- Hoog natriumgehalte
Spinaziewrap heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 36 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Amandelmeel-roti heeft een veel lagere glycemische impact (GL 1 vs 30) met behoud van een vergelijkbare textuur en functie voor wraps of sandwiches.
Amandelmeel roti - GL 1 per 100 g Het gebruik van boerenkoolbladeren als wrap zorgt voor een aanzienlijke verlaging van de glycemische last (GL 1 vs 30) en voegt voedzame vezels toe aan je maaltijd.
Collard greens - GL 4.2 per 100 g Kokoswraps zijn een geweldig koolhydraatarm alternatief (GL 3 vs 30) dat goed werkt voor zowel hartige als zoete vullingen.
kokosnoot tortilla
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Spinaziewrap is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 46 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 650 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat spinazie voor extra micronutriënten
- Matige eiwitinhoud
- Hoog natriumgehalte
- Matige glycemische belasting
- Verwerkte bloem als basis
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Spinaziewrap?
Spinaziewrap heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 36; per 100 g is de glycemische lading 30.
Is Spinaziewrap goed voor mensen met insulineresistentie?
Spinaziewrap heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel roti.
Hoe beïnvloedt Spinaziewrap het bloedsuiker?
Spinaziewrap heeft een glycemische last van 30 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Spinaziewrap in de Logi-app, met jouw portie.
