onigiri
Hoge GI
GL 30 per 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
onigiri heeft een glycemische index van 77 (Hoog).
Bijgewerkt op 18 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
onigiri is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 39 g |
| Suikers (totaal) | 0.2 g |
| Natuurlijk | 0.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Low fat content
- Minimal added sugars
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate sodium content
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van onigiri?
onigiri heeft een glycemische index van 77 (Hoog) en een glycemische lading van 30 per 100 g.
Is onigiri goed voor mensen met insulineresistentie?
onigiri heeft een hoge glycemische index (77) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Hoe beïnvloedt onigiri het bloedsuiker?
onigiri heeft een glycemische last van 30 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk onigiri in de Logi-app, met jouw portie.
