Granen
1.750 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
kaasbroodje Hoge GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
kaasbroodje Hoge GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Kifla met kaas Hoge GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
knoflookbrood Hoge GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 Kruidenbaguette Hoge GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Lotuszaadpasta Lage GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Paleo bakmeelmix Lage GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Gemiddelde GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Pittu Hoge GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 roggebaguette Gemiddelde GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Roggemeel type 2000 Lage GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 Speltbrood Gemiddelde GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
sushi rijst Hoge GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
volkoren pita brood Gemiddelde GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 volkorenbrood met chocoladestukjes Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Zuurdesem pizzabodem Lage GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
biologische muesli granen Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 bladerdeegballetjes Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Cheesecake Factory bruinbrood Gemiddelde GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Dumplingdeeg Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 eiwitrijk witbrood Hoge GI 75 GL 29 / 100 g 5/10 
Gemengd brood Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 Gerstencrispbread Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 gistknödel Hoge GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 Glutenvrij bruin pitabroodje Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Glutenvrije pannenkoek Hoge GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 graanbroodje Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Granenwrap Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Havermeel Lage GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Havernotenbrood Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 Lángos met kaas Hoge GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
lasagnebladen Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Maïs- en zonnebloembrood Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Mary's Gone Crackers 7 Kruiden Crackers Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masadeeg Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
meergranen knäckebröd Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Muesli met pure chocolade Lage GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 Olijvenfocaccia Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Paneermeel met boter Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 pompoenbrood Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 Pompoenpittenbroodje Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Proteïne pannenkoekenmix Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
quinoabroodje Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 roggepasta Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 speltbroodje Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
speltbroodje Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
volkoren durum tarwe pasta Lage GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Volkoren fusilli Lage GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
volkoren noedels Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
volkoren pasta Lage GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 volkoren roggepasta Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 volkoren spaghetti Lage GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Wasa rogge knäckebröd Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wontonvel Lage GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
zuurdesem muffin Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Chapati Lage GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
volkoren knäckebröd Lage GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
volkoren roggebroodcrisp Lage GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Volkoren roggebroodcrisp Lage GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Bakkerijboter-croissant Gemiddelde GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 Beslag voor frituren Hoge GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Biologische volkoren blauwe maïs Lage GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Broodknödel Hoge GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 Bruinbrood Gemiddelde GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Chia-lijnzaad knäckebröd Lage GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
croissant Gemiddelde GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
diepvriespannenkoeken Hoge GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Dorset Cereals Klassieke Muesli met Fruit, Noten en Zaden Lage GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Eier-tagliatelle Gemiddelde GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Emmer-spaghetti Lage GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
haverkoekjes Lage GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Oatnut brood Gemiddelde GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 onigiri Hoge GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 
ontkiemde haver Lage GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 paars brood Gemiddelde GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 
pannenkoeken Hoge GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Rijstpapier Hoge GI 80 GL 30 / 100 g 3/10 Siete chips Lage GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Speltchips met zonnebloempitten, sesam en lijnzaad Gemiddelde GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Spinaziewrap Gemiddelde GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
taartdeeg Gemiddelde GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
tarwe Lage GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
tarwekorrel Lage GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 Tomatensausbroodje Hoge GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus graanplaatje Lage GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
veganistische taartbodem Gemiddelde GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Vezelrijk knäckebröd Lage GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 volkoren cracker met pure chocolade Lage GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Crackers Lage GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa originele knäckebröd Lage GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
boekweitbaguette Gemiddelde GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Broodpocket Gemiddelde GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 Croissant bun Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
croissantdeeg Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Donkere tarwepasta Lage GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Eenkorenmeel Lage GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
emmer tarwebloem Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Engelse muffin Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Gepelde farro Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
gestoomde dumplings Hoge GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
