Granen
1.745 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Spelt pizzadeeg Lage GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Spelt tortilla Gemiddelde GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 speltwrap Gemiddelde GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Tarwetortilla Lage GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
teff Lage GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
tempurabeslag Hoge GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 volkoren durumtarwebrood Gemiddelde GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
volkoren havercrackers (laag suiker) Lage GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
volkoren hotdogbroodje Gemiddelde GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
volkoren platbrood (roti/chapati) Lage GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
volkoren roggestro Lage GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Volkoren roti Lage GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 Volkoren speltdeeg Gemiddelde GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 zuurdesem-uienbrood Gemiddelde GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 quinoa stokbrood Gemiddelde GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Fiber One ontbijtgranen origineel Lage GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
volkoren zuurdesembrood Lage GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
zuurdesembrood Lage GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 amandelcrackers Lage GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 Biologische volkoren- en zadenmix Lage GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 Carob beschuit Lage GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
deeg voor gebak Gemiddelde GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Eggo wafels Hoge GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
einkorn Lage GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
eiwit pizza cracker Gemiddelde GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 Eiwitbagel Gemiddelde GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 Haverballetjes Lage GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 haverkiem Gemiddelde GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Maïsbrood met pompoen- en zonnebloempitten Gemiddelde GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Muesli Lage GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Pão de Queijo Hoge GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 pizzabroodje Hoge GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 rijstballen Hoge GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 
roggebroodje Gemiddelde GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
spinazie tortilla Gemiddelde GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 Vezelrijke knäckebröd Lage GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 volkoren kaneelbroodje Gemiddelde GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 
Volkoren linguine Lage GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Volkoren muesli met noten en gevriesdroogde kersen Lage GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
zuurdesembroodje Lage GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Gemiddelde GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Brood met gedroogd fruit en noten Gemiddelde GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 lijnzaadrusk Lage GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
volkoren roggebrood Gemiddelde GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Volkoren roggebrood Gemiddelde GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Freekeh (geroosterde groene tarwe) Lage GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalische pap Lage GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 appam Hoge GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 
bruin brood Gemiddelde GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 Dehydrated rye sourdough Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
dumplingvel Gemiddelde GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 eiwitrijke sojamuesli met fruit Lage GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Engelse muffin met pindakaas en jam Gemiddelde GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
farro (emmer tarwe) Lage GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 focaccia met speltbloem Gemiddelde GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 
geroosterde tarwekiem Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
gyozavellen Gemiddelde GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Kaas naan Hoge GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 kaasbroodje Hoge GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
kaasbroodje Hoge GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Kifla met kaas Hoge GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
knoflookbrood Hoge GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 Kruidenbaguette Hoge GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Lotuszaadpasta Lage GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Paleo bakmeelmix Lage GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Gemiddelde GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Pittu Hoge GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 roggebaguette Gemiddelde GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Roggemeel type 2000 Lage GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 Speltbrood Gemiddelde GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
sushi rijst Hoge GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 volkoren koulouri thessalonikis brood Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
volkoren pita brood Gemiddelde GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 volkorenbrood met chocoladestukjes Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Zuurdesem pizzabodem Lage GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
croissant Gemiddelde GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
glutenvrije pasta Hoge GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 gedroogde steel-cut haver Lage GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 
biologische muesli granen Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 bladerdeegballetjes Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Cheesecake Factory bruinbrood Gemiddelde GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 coxinha-deeg Hoge GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 
Dumplingdeeg Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Gemengd brood Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 Gerstencrispbread Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 gistknödel Hoge GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 Glutenvrij bruin pitabroodje Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Glutenvrije pannenkoek Hoge GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Granenwrap Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Havermeel Lage GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Havernotenbrood Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 Lángos met kaas Hoge GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
lasagnebladen Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Maïs- en zonnebloembrood Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Mary's Gone Crackers 7 Kruiden Crackers Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masadeeg Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
meergranen knäckebröd Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Muesli met pure chocolade Lage GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 Olijvenfocaccia Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Paneermeel met boter Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
