Eggo wafels
Hoge GI
GL 32.4 per typische stuk (120 g) · GL 27 per 100 g
- Handige ontbijtoptie
- Hoge glycemische index en belasting
Eggo wafels heeft een glycemische index van 76, gelijk aan gewone Wafel (76). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 32.4 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare wafelervaring, maar met een aanzienlijk lagere GI (15 vs 76) en GL (1 vs 27), wat leidt tot een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel en eiwitwafel - GL 1 per 100 g Dit biedt een eiwitrijk ontbijtalternatief dat een veel lagere glycemische impact (GL 1 vs 27) behoudt in vergelijking met traditionele wafels.
Hüttenkäse en ei pannenkoek - Ei, spinazie en fetamuffinGL 1 per 100 g Dit is een voedzame, koolhydraatarme ontbijtoptie (GI 10, GL 1) die geraffineerde koolhydraten vervangt door eiwitten en gezonde vetten om bloedsuikerpieken te voorkomen.
Vormen van Wafel
- GI 76 · GL 27 per 100 g
Wafel - Volkoren havermout proteïne wafelsGI 50 · GL 13 per 100 g oat protein
- Vezelrijke wafelsGI 50 · GL 18 per 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 per 100 g whole
volkorenwafel - GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
Chocoladechip wafels - suikervrije chocoladewafelsGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g belgian
Belgische wafel - +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Eggo wafels is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 35 g |
| Suikers (totaal) | 8 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 7 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 11 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Handige ontbijtoptie
- Bevat wat eiwit
- Hoge glycemische index en belasting
- Bevat toegevoegde suikers
- Ultrabewerkte voeding
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Eggo wafels?
Eggo wafels heeft een glycemische index van 76 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 32.4; per 100 g is de glycemische lading 27.
Is Eggo wafels goed voor mensen met insulineresistentie?
Eggo wafels heeft een hoge glycemische index (76) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel en eiwitwafel.
Welke vorm van Wafel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Wafel in deze database heeft Volkoren havermout proteïne wafels de laagste glycemische lading (13 per 100 g).
Bekijk Eggo wafels in de Logi-app, met jouw portie.
