speltwrap
Gemiddelde GI
GL 26 per 100 g
- Gematigd vezelgehalte
- Matig bewerkingsniveau
speltwrap heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Deze wrap biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (2 vs 26) met behoud van dezelfde functionele eigenschappen als een wrap.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - GL 4.2 per 100 g Dit product heeft een veel lagere glycemische impact (GL 3 vs 26) en dient als een direct, graanvrij alternatief voor wraps.
kokosnoot tortilla - Tortilla's van lijnzaad en psylliumvezelsGL 2.7 per 100 g Deze tortilla's zorgen voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel met een GL van 1, vergeleken met de GL van 26 van de speltwrap.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
speltwrap is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.5 g |
| Oplosbaar | 1.7 g |
| Onoplosbaar | 3.8 g |
| Eiwit | 8.5 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd vezelgehalte
- Lagere glycemische index dan wraps van witte bloem
- Matig bewerkingsniveau
- Bevat geraffineerde bloem
- Matig natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van speltwrap?
speltwrap heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 26 per 100 g.
Is speltwrap goed voor mensen met insulineresistentie?
speltwrap heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkoolwrap (zelfgemaakt).
Hoe beïnvloedt speltwrap het bloedsuiker?
speltwrap heeft een glycemische last van 26 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk speltwrap in de Logi-app, met jouw portie.
