Paratha
Gemiddelde GI
GL 28 per 100 g
- Biedt energie uit complexe koolhydraten
- Matige glycemische belasting
Paratha heeft een glycemische index van 62 (Matig).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
lijnzaad wrap - GL 1 per 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Amandelmeel roti - GL 2 per 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
Bloemkool platbrood - GL 16 per 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
ontkiemd volkorenbrood
Vormen van Paratha
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Paratha is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 300 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 3 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Biedt energie uit complexe koolhydraten
- Bevat wat eiwitten
- Bron van voedingsvezels
- Matige glycemische belasting
- Bevat geraffineerde bloem en toegevoegd vet
- Hoog natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Paratha?
Paratha heeft een glycemische index van 62 (Matig) en een glycemische lading van 28 per 100 g.
Is Paratha goed voor mensen met insulineresistentie?
Paratha heeft een gemiddelde glycemische index (62). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaad wrap.
Welke vorm van Paratha heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Paratha in deze database heeft spinazie en bloemkool flatbread de laagste glycemische lading (15.4 per 100 g).
Bekijk Paratha in de Logi-app, met jouw portie.
