Paneer paratha
Gemiddelde GI
GL 21.6 per typische stuk (120 g) · GL 18 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Hoge glycemische belasting
Paneer paratha heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Paratha (62). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 21.6 toe.
Bijgewerkt op 22 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Paratha
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Paneer paratha is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 3 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Goede bron van eiwitten
- Hoge glycemische belasting
- Matige glycemische index
- Relatief hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Paneer paratha?
Paneer paratha heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 21.6; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is Paneer paratha goed voor mensen met insulineresistentie?
Paneer paratha heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gekookte quinoa.
Welke vorm van Paratha heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Paratha in deze database heeft spinazie en bloemkool flatbread de laagste glycemische lading (15.4 per 100 g).
Bekijk Paneer paratha in de Logi-app, met jouw portie.
