Granen
1.745 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
volkoren toast Gemiddelde GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
bierbeslag Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 chakuli pitha Gemiddelde GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 donker roggebrood Lage GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
gebakken volkoren havercrackers Lage GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 geroosterd meergranenbrood Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 glutenvrije crêpe Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 glutenvrije en lactosevrije pizza Hoge GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 
Glutenvrije penne rigate Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 ketchuprijst Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
knoflookrijst Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 minipizza Hoge GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
ontkiemde gerst Lage GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 Pompoen mantou Gemiddelde GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Rijk beslag Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
speltbrood Lage GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Speltbrood op zuurdesem Lage GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Speltbrood zonder suiker Lage GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 stokbrood met kip Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 Volkoren crumpet Gemiddelde GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
volkoren focaccia Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 volkoren muffin Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
volkoren pizzabodem Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
volkoren spijsverteringskoekjes Lage GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 volkoren stokbrood Lage GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
volkoren wontonvel Lage GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
volkorenmeelbuis Lage GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 wafelbeslag Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
zuurdesem speltbrood snee Lage GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Klassieke gnocchi Gemiddelde GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Klassiek bladerdeeg Gemiddelde GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 
Havermout- en lijnzaadkorst met minimale zoetstof Lage GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 Quinoagranola met kaneel en noten Lage GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
12-granen toast Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
aardappelsandwich Hoge GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
All-bran graanvlokken Lage GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 Börek-deeg Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
broodknödel Hoge GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 cassave-arepa Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Chia meelbrood Gemiddelde GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
crumpet Gemiddelde GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 Dinkel-rogge wrap Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Eiwitrijke fusilli pasta Lage GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Gefrituurde mini calzones Hoge GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 gefrituurde pirozhki met aardappelvulling Hoge GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Gekiemde rogge Lage GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 Gerst- en speltbrood Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
gestoomde rijstcake Hoge GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 gestoomde rijstrollen Hoge GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 
Glutenvrij zaden-haver knäckebröd Lage GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 Groene spelt Lage GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
haver platbrood Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 haverlángos Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
hete honing pizzapunt Hoge GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
jasmijnrijst Hoge GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 Kaas-bakpoederbiscuits Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 kaas-flatbread Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kaas-kifla Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Kaasbrood Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Kaasfocaccia Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 koolbroodje Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 meergranen pizzadeeg Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 meergranen stokbrood Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 ontkiemde granen Lage GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 
pannenkoekbeslag Hoge GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 rogge-bananenbrood Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 scone met varkenszwoerd Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 speltkarnemelkbrood Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 tarwe-flatbread Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
tortilla Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Tortilla Lage GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 tramezzini-sandwich Hoge GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 volkoren muffin Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 volkoren platbrood Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 volkoren platbrood Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
volkoren pretzel Lage GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
volkoren rogge Lage GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
volkorenbloemkorst Lage GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 Wortelwrap Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
zachte tortilla Lage GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 Zadenhaverkoekjes Lage GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
stalen gesneden haver en chiazaad Lage GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
bloemtortilla Lage GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
bruine baguette Gemiddelde GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 eiwitrijke granola Gemiddelde GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
geroosterde gerstepoeder Lage GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
gerstgrutten Lage GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 gestoomd maïsmeelbroodje Gemiddelde GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 Hartig gebak Gemiddelde GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
havermoutbrood Gemiddelde GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
kaascracker Gemiddelde GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 kikkererwtenmacaroni (ongekookt) Lage GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Margherita pizza Hoge GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Napolitaanse pizza Hoge GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Noors brood Gemiddelde GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
parelcouscous Hoge GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 pindakaasboterham Gemiddelde GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 puttu Hoge GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 rogge-muffin Gemiddelde GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Roggebrood met veenbessen Gemiddelde GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
