cassave-arepa
Gemiddelde GI
GL 25 per 100 g
- Gluten-free
- High glycemic load
cassave-arepa heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 22 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Bloemkooltamales bieden een vergelijkbare textuur en maaltijdstructuur als arepa's, maar met een aanzienlijk lagere GL van 2 in plaats van 25, wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
bloemkoolrijst tamale - GL 2 per 100 g Lupinebonen bieden een eiwitrijk en vezelrijk alternatief dat dient als een verzadigende basis voor maaltijden met een minimale GL van 2, wat de glycemische lading drastisch vermindert in vergelijking met cassave.
lupinebonenmix - GL 1 per 100 g Amandelmeel is een veelgebruikte, glycemisch lage vervanger voor graanmeel, met een GL van 1 in plaats van 25, wat helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Amandelmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
cassave-arepa is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 170 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gluten-free
- Low in fat
- High glycemic load
- Low protein content
- Moderate processing level
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van cassave-arepa?
cassave-arepa heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 25 per 100 g.
Is cassave-arepa goed voor mensen met insulineresistentie?
cassave-arepa heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is bloemkoolrijst tamale.
Hoe beïnvloedt cassave-arepa het bloedsuiker?
cassave-arepa heeft een glycemische last van 25 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk cassave-arepa in de Logi-app, met jouw portie.
