pindakaasboterham
Gemiddelde GI
GL 26 per 100 g
- Good protein source
- Moderate glycemic load
pindakaasboterham heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 15 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting drastisch van 24 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl het een bevredigende, hartige maaltijd blijft.
Gesneden kalkoenborst en avocado gewikkeld in slablaadjes - Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Dit biedt een vergelijkbaar smaakprofiel als een pindakaasboterham, maar met een aanzienlijk lagere glycemische impact (GL 1 versus 24).
- GL 14 per 100 g Dit is een direct op brood gebaseerd alternatief dat de sandwichervaring behoudt en tegelijkertijd de glycemische belasting verlaagt van 24 naar 14.
Lijnzaadbrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pindakaasboterham is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 3 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 18 g |
| Verzadigd | 3.5 g |
| Onverzadigd | 14.5 g |
| Natrium | 370 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Good protein source
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Processed ingredients
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pindakaasboterham?
pindakaasboterham heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 26 per 100 g.
Is pindakaasboterham goed voor mensen met insulineresistentie?
pindakaasboterham heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gesneden kalkoenborst en avocado gewikkeld in slablaadjes.
Hoe beïnvloedt pindakaasboterham het bloedsuiker?
pindakaasboterham heeft een glycemische last van 26 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk pindakaasboterham in de Logi-app, met jouw portie.
