volkoren wontonvel
Lage GI
GL 28.8 per typische stuk (120 g) · GL 24 per 100 g
- hoger vezelgehalte
- matig natriumgehalte
volkoren wontonvel heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 28.8 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Chinese kool dient als een uitstekend koolhydraatarm alternatief voor wraps, waardoor de glycemische belasting drastisch wordt verlaagd van 24 naar 1.
verse kool - GL 1 per 100 g Boerenkoolbladeren bieden een voedzame, vezelrijke wrap die de bloedsuikerspiegel stabiel houdt met een verwaarloosbare glycemische belasting van 1.
Collard greens - GL 1 per 100 g Tofuvel biedt een vergelijkbare textuur voor dumplings of rolletjes, terwijl de glycemische impact aanzienlijk lager is in vergelijking met wraps op basis van tarwe.
Gedroogde tofuvellen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren wontonvel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoger vezelgehalte
- lagere glycemische index dan geraffineerde vellen
- matig natriumgehalte
- bewerkt graanproduct
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren wontonvel?
volkoren wontonvel heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 28.8; per 100 g is de glycemische lading 24.
Is volkoren wontonvel goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren wontonvel heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt volkoren wontonvel het bloedsuiker?
volkoren wontonvel heeft een glycemische last van 24 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk volkoren wontonvel in de Logi-app, met jouw portie.
