rogge-muffin
Gemiddelde GI
GL 26 per 100 g
- Higher fiber content than white muffins
- Moderate glycemic load
rogge-muffin heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 15 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Ei, spinazie en fetamuffinGL 1 per 100 g Deze vervanging zorgt voor een drastische verlaging van de glycemische lading van 26 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
- GL 8 per 100 g Deze muffin biedt een vergelijkbare eetervaring als het origineel, maar met een aanzienlijk lagere GI (28 vs 55) en GL (8 vs 26).
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - GL 14 per 100 g Dit is een direct, glycemisch lager broodalternatief dat het graanprofiel behoudt en tegelijkertijd de glycemische lading met bijna de helft vermindert.
Lijnzaadbrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
rogge-muffin is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Higher fiber content than white muffins
- Contains some whole grain nutrients
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderately processed
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van rogge-muffin?
rogge-muffin heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 26 per 100 g.
Is rogge-muffin goed voor mensen met insulineresistentie?
rogge-muffin heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Ei, spinazie en fetamuffin.
Hoe beïnvloedt rogge-muffin het bloedsuiker?
rogge-muffin heeft een glycemische last van 26 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk rogge-muffin in de Logi-app, met jouw portie.
