pannenkoekbeslag
Hoge GI
GL 37.5 per typische kop (150 g) · GL 25 per 100 g
- bron van eiwit
- hoge glycemische belasting
pannenkoekbeslag heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 37.5 toe.
Bijgewerkt op 21 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- AmandelmeelbeslagGL 3 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische lading aanzienlijk van 25 naar 3, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
- Tortilla's van lijnzaad en psylliumvezelsGL 2.7 per 100 g Met een zeer lage GL van 2,7 is dit een uitstekend alternatief dat de impact op je bloedsuikerspiegel minimaliseert in vergelijking met het originele pannenkoekenbeslag.
- GL 8 per 100 g Deze optie biedt een gematigde glycemische lading van 8, wat een aanzienlijke verbetering is ten opzichte van het origineel, terwijl het nog steeds een vergelijkbare hartige basis biedt.
kikkererwten platbrood (socca) - GL 11 per 100 g Boekweit biedt een complexere koolhydraatbron met een lagere GL van 11, waardoor het een betere keuze is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel dan standaard pannenkoekenbeslag.
boekweitpannenkoeken (galettes)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pannenkoekbeslag is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 35 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 4 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bron van eiwit
- laag verzadigd vetgehalte
- hoge glycemische belasting
- hoge glycemische index
- toegevoegde suiker
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pannenkoekbeslag?
pannenkoekbeslag heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 37.5; per 100 g is de glycemische lading 25.
Is pannenkoekbeslag goed voor mensen met insulineresistentie?
pannenkoekbeslag heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeelbeslag.
Hoe beïnvloedt pannenkoekbeslag het bloedsuiker?
pannenkoekbeslag heeft een glycemische last van 25 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk pannenkoekbeslag in de Logi-app, met jouw portie.
