puttu
Hoge GI
GL 26 per 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
puttu heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 25 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst zorgt voor een enorme vermindering van de glycemische impact, met een GL van 1 vergeleken met 26, waardoor het een uitstekend koolhydraatarm alternatief is.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 11 per 100 g Quinoa zorgt voor een meer gematigde glycemische respons met een lagere GI van 53 en een GL van 11, wat een betere bloedsuikerstabiliteit biedt dan puttu.
Gekookte quinoa - gekookte gierstGL 17 per 100 g Hoewel het nog steeds een graan is, heeft gekookte gierst een lagere GL van 17 vergeleken met 26, wat zorgt voor een iets gelijkmatigere energieafgifte.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
puttu is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 160 kcal |
| Koolhydraten | 34 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Low fat content
- Contains dietary fiber
- High glycemic index
- Low protein content
- Moderate processing level
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van puttu?
puttu heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 26 per 100 g.
Is puttu goed voor mensen met insulineresistentie?
puttu heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Hoe beïnvloedt puttu het bloedsuiker?
puttu heeft een glycemische last van 26 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk puttu in de Logi-app, met jouw portie.
