volkoren pretzel
Lage GI
GL 30 per typische stuk (120 g) · GL 25 per 100 g
- Hoger vezelgehalte dan geraffineerde pretzels
- Hoog natriumgehalte
volkoren pretzel heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone Klassieke pretzels (80). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 30 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3.2 per 100 g Amandelen hebben een aanzienlijk lagere GL van 1 vergeleken met 25, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Amandelen - GL 2 per 100 g Groentesticks met hummus bieden een bevredigende crunch met een veel lagere GL van 2, waardoor de scherpe glucosepiek die gepaard gaat met pretzels wordt voorkomen.
Rauwe groentesticks met hummusdip - GL 17.4 per 100 g Geroosterde kikkererwten bieden een vergelijkbare hartige, knapperige snackervaring, maar met een veel lagere GL van 8, wat leidt tot een betere glycemische controle.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 1 per 100 g Pompoenpitten zijn een voedzaam alternatief met een lage GL dat helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden in vergelijking met de hoge GL van pretzels.
Hele pompoenpitten
Vormen van Klassieke pretzels
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren pretzel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 50 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoger vezelgehalte dan geraffineerde pretzels
- Lagere glycemische index dan witte bloem pretzels
- Hoog natriumgehalte
- Matige verwerking
- Nog steeds een hoge glycemische belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren pretzel?
volkoren pretzel heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 30; per 100 g is de glycemische lading 25.
Is volkoren pretzel goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren pretzel heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Klassieke pretzels heeft de laagste glycemische lading?
volkoren pretzel heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Klassieke pretzels in deze database (25 per 100 g).
Bekijk volkoren pretzel in de Logi-app, met jouw portie.
