haverlángos
Gemiddelde GI
GL 25 per 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
haverlángos heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 2 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Dit platbrood biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (2 vs 25) en GI, waardoor het een vergelijkbare broodervaring biedt met veel minder impact op de bloedsuikerspiegel.
Bloemkool platbrood - GL 1 per 100 g Amandelmeel zorgt voor een veel lagere glycemische impact (GL 1 vs 25) en dient als een bevredigend, voedzaam alternatief voor brood.
Amandelmeel roti - GL 8 per 100 g Deze pannenkoek op basis van peulvruchten is een eiwitrijker, glycemisch lager alternatief (GL 8 vs 25) dat een vergelijkbare textuur en culinaire rol behoudt als een langos.
kikkererwtenmeel hartige pannenkoek
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
haverlángos is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 4.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Fried preparation increases fat content
- Processed grain product
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van haverlángos?
haverlángos heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 25 per 100 g.
Is haverlángos goed voor mensen met insulineresistentie?
haverlángos heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkool platbrood.
Hoe beïnvloedt haverlángos het bloedsuiker?
haverlángos heeft een glycemische last van 25 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk haverlángos in de Logi-app, met jouw portie.
