Gekiemde rogge
Lage GI
GL 25 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Gekiemde rogge heeft een glycemische index van 35, hoger dan gewone Hele roggekorrel (34).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 25 to 1) and a much lower GI, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 1 per 100 g Black soybeans provide a significant improvement in glycemic impact with a very low GL of 1 and GI of 15, while adding high-quality plant protein and fiber.
zwarte sojabonen
Vormen van Hele roggekorrel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gekiemde rogge is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 12 g |
| Oplosbaar | 3.6 g |
| Onoplosbaar | 8.4 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische index
- Rijk aan micronutriënten
- Matige glycemische belasting
- Bevat gluten
- Niet geschikt voor coeliakiepatiënten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekiemde rogge?
Gekiemde rogge heeft een glycemische index van 35 (Laag) en een glycemische lading van 25 per 100 g.
Is Gekiemde rogge goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekiemde rogge heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Hele roggekorrel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele roggekorrel in deze database heeft Hele roggekorrel de laagste glycemische lading (19 per 100 g).
Bekijk Gekiemde rogge in de Logi-app, met jouw portie.
