Roggechips
Gemiddelde GI
GL 39 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting (39 per 100g)
Roggechips heeft een glycemische index van 60, hoger dan gewone Hele roggekorrel (34).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 17.4 per 100 g Ze bieden een aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hoger eiwitgehalte in vergelijking met roggechips.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 2.7 per 100 g Ze bevatten extreem weinig verteerbare koolhydraten en veel omega-3-vetzuren, wat resulteert in een veel lagere glycemische respons.
lijnzaadcrackers
Vormen van Hele roggekorrel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Roggechips is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 13 g |
| Oplosbaar | 3.9 g |
| Onoplosbaar | 9.1 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 12 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 10 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Hoge glycemische belasting (39 per 100g)
- Hoog natriumgehalte
- Ultra-bewerkte snackvorm
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Roggechips?
Roggechips heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 39 per 100 g.
Is Roggechips goed voor mensen met insulineresistentie?
Roggechips heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is geroosterde kikkererwtensnack.
Welke vorm van Hele roggekorrel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele roggekorrel in deze database heeft Hele roggekorrel de laagste glycemische lading (19 per 100 g).
Bekijk Roggechips in de Logi-app, met jouw portie.
