volkoren rogge
Lage GI
GL 37.5 per typische kop (150 g) · GL 25 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- gemiddelde glycemische belasting
volkoren rogge heeft een glycemische index van 34, gelijk aan gewone Hele roggekorrel (34). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 37.5 toe.
Bijgewerkt op 10 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Hele roggekorrel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren rogge is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 335 kcal |
| Koolhydraten | 74 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 15 g |
| Oplosbaar | 4.5 g |
| Onoplosbaar | 10.5 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 2.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische index
- laag suikergehalte
- gemiddelde glycemische belasting
- relatief hoog koolhydraatgehalte
- mogelijk matig bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren rogge?
volkoren rogge heeft een glycemische index van 34 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 37.5; per 100 g is de glycemische lading 25.
Is volkoren rogge goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren rogge heeft een lage glycemische index (34), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Hele roggekorrel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele roggekorrel in deze database heeft Hele roggekorrel de laagste glycemische lading (19 per 100 g).
Bekijk volkoren rogge in de Logi-app, met jouw portie.
