Hele roggekorrel
Lage GI
GL 28.5 per typische kop (150 g) · GL 19 per 100 g
- Zeer lage glycemische index
- Matige koolhydraatdichtheid
Hele roggekorrel heeft een glycemische index van 34 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 28.5 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Hele roggekorrel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Hele roggekorrel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 259 kcal |
| Koolhydraten | 55.8 g |
| Suikers (totaal) | 0.9 g |
| Natuurlijk | 0.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 15.1 g |
| Oplosbaar | 4.5 g |
| Onoplosbaar | 10.6 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 1.6 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische index
- Uitstekende bron van vezels
- Geen toegevoegde suikers
- Matige koolhydraatdichtheid
- Bevat glutenproteïne
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Hele roggekorrel?
Hele roggekorrel heeft een glycemische index van 34 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 28.5; per 100 g is de glycemische lading 19.
Is Hele roggekorrel goed voor mensen met insulineresistentie?
Hele roggekorrel heeft een lage glycemische index (34), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Hele roggekorrel heeft de laagste glycemische lading?
Hele roggekorrel heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Hele roggekorrel in deze database (19 per 100 g).
Bekijk Hele roggekorrel in de Logi-app, met jouw portie.
