haver platbrood
Gemiddelde GI
GL 30 per typische stuk (120 g) · GL 25 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matig natriumgehalte
haver platbrood heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 30 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze amandelmeel-roti verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 25 naar 1, wat helpt om scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen.
Amandelmeel roti - GL 2 per 100 g Overstappen op een bloemkoolwrap verlaagt de glycemische belasting naar 2, wat een veel stabielere glucose-respons biedt dan het haver-platbrood.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - GL 2.7 per 100 g Met een zeer lage glycemische belasting van 1 is deze lijnzaadwrap een uitstekend alternatief voor het behouden van een stabiele bloedsuikerspiegel.
lijnzaad wrap - GL 4.2 per 100 g Deze kokoswrap biedt een veel lagere glycemische belasting van 3 in vergelijking met het haver-platbrood, waardoor het een betere keuze is voor glycemisch beheer.
kokosnoot tortilla
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
haver platbrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.5 g |
| Onoplosbaar | 4.5 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- bevat bètaglucanen
- matige glycemische index
- matig natriumgehalte
- verwerkt graanproduct
- bevat wat toegevoegd zout/olie
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van haver platbrood?
haver platbrood heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 30; per 100 g is de glycemische lading 25.
Is haver platbrood goed voor mensen met insulineresistentie?
haver platbrood heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel roti.
Hoe beïnvloedt haver platbrood het bloedsuiker?
haver platbrood heeft een glycemische last van 25 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk haver platbrood in de Logi-app, met jouw portie.
