Hartig gebak
Gemiddelde GI
GL 26 per 100 g
- Bevat wat eiwitten
- Hoog natriumgehalte
Hartig gebak heeft een glycemische index van 65, gelijk aan gewone Zoet deeg (65).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers hebben een aanzienlijk lagere glycemische impact (GI 10, GL 2) terwijl ze een vergelijkbare knapperige textuur en snackervaring behouden.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g Deze crackers zorgen voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel (GI 35, GL 8) in vergelijking met het gebak, terwijl ze dienen als een directe, bevredigende hartige vervanger.
amandelmeel crackers - GL 17.4 per 100 g Geroosterde kikkererwten bieden een hartig, knapperig alternatief met een veel lagere glycemische belasting (GL 8) en het extra voordeel van vezels en eiwitten om bloedsuikerpieken te helpen afvlakken.
geroosterde kikkererwtensnack
Vormen van Zoet deeg
- GI 65 · GL 31 per 100 g
Zoet deeg - Amandelmeel soezendeegGI 15 · GL 2 per 100 g almond flourchoux base
- GI 55 · GL 14 per 100 g spinach and feta pastry
spinazie en feta gebak - HotdogbroodjeGI 70 · GL 20 per 100 g hot dog
- vegan gebakGI 65 · GL 31 per 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 per 100 g mince pie
Mince pie deeg - KaneelstengelGI 75 · GL 45 per 100 g cinnamon twist
- +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Hartig gebak is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 20 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 10 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat eiwitten
- Bevat zowel verzadigde als onverzadigde vetten
- Hoog natriumgehalte
- Rijk aan geraffineerde koolhydraten
- Hoog gehalte aan verzadigd vet
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Hartig gebak?
Hartig gebak heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 26 per 100 g.
Is Hartig gebak goed voor mensen met insulineresistentie?
Hartig gebak heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Welke vorm van Zoet deeg heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Zoet deeg in deze database heeft Amandelmeel soezendeeg de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk Hartig gebak in de Logi-app, met jouw portie.
