spinazie en feta gebak
Gemiddelde GI
GL 16.8 per typische stuk (120 g) · GL 14 per 100 g
- Bevat spinazie (voedingsrijk)
- Matige glycemische belasting
spinazie en feta gebak heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Zoet deeg (65). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 16.8 toe.
Bijgewerkt op 21 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 12 per 100 g Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Gepofte taart met volkoren korst en gemengde groenten - GL 1 per 100 g Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
spinazie frittata - GL 2 per 100 g Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Paprika gevuld met kaas
Vormen van Zoet deeg
- GI 65 · GL 31 per 100 g
Zoet deeg - Amandelmeel soezendeegGI 15 · GL 2 per 100 g almond flourchoux base
- HotdogbroodjeGI 70 · GL 20 per 100 g hot dog
- Hartig gebakGI 65 · GL 26 per 100 g salty
- vegan gebakGI 65 · GL 31 per 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 per 100 g mince pie
Mince pie deeg - KaneelstengelGI 75 · GL 45 per 100 g cinnamon twist
- +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
spinazie en feta gebak is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 6 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 550 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat spinazie (voedingsrijk)
- Matige eiwitinhoud
- Bevat wat vezels
- Matige glycemische belasting
- Hoog in verzadigd vet
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van spinazie en feta gebak?
spinazie en feta gebak heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 16.8; per 100 g is de glycemische lading 14.
Is spinazie en feta gebak goed voor mensen met insulineresistentie?
spinazie en feta gebak heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gepofte taart met volkoren korst en gemengde groenten.
Welke vorm van Zoet deeg heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Zoet deeg in deze database heeft Amandelmeel soezendeeg de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk spinazie en feta gebak in de Logi-app, met jouw portie.
