Zoet deeg
Gemiddelde GI
GL 37.2 per typische stuk (120 g) · GL 31 per 100 g
- Levert snel energie
- Hoog in toegevoegde suikers
Zoet deeg heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 37.2 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g This provides a satisfying, nutrient-dense alternative with a significantly lower GL of 2 compared to the pastry's 31, helping to prevent blood sugar spikes.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - Amandelmeel-ei quicheGL 1 per 100 g Switching to a savory option like this quiche offers a much lower GL of 1, providing sustained energy without the rapid glucose impact of a sweet pastry.
- GL 1 per 100 g Pecans offer a high-fat, low-carb snack alternative with a GL of only 1, which is far better for glycemic control than the high-GL pastry.
pecannoten
Vormen van Zoet deeg
- Amandelmeel soezendeegGI 15 · GL 2 per 100 g almond flourchoux base
- GI 55 · GL 14 per 100 g spinach and feta pastry
spinazie en feta gebak - HotdogbroodjeGI 70 · GL 20 per 100 g hot dog
- Hartig gebakGI 65 · GL 26 per 100 g salty
- vegan gebakGI 65 · GL 31 per 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 per 100 g mince pie
Mince pie deeg - KaneelstengelGI 75 · GL 45 per 100 g cinnamon twist
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zoet deeg is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 15 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 22 g |
| Verzadigd | 11 g |
| Onverzadigd | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Levert snel energie
- Bevat wat eiwit
- Hoog in toegevoegde suikers
- Hoog in verzadigd vet
- Ultrabewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zoet deeg?
Zoet deeg heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 37.2; per 100 g is de glycemische lading 31.
Is Zoet deeg goed voor mensen met insulineresistentie?
Zoet deeg heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt met bessen en chiazaad.
Welke vorm van Zoet deeg heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Zoet deeg in deze database heeft Amandelmeel soezendeeg de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk Zoet deeg in de Logi-app, met jouw portie.
