knoflookrijst
Hoge GI
GL 36 per typische kop (150 g) · GL 24 per 100 g
- laag toegevoegd suikergehalte
- hoge glycemische index
knoflookrijst heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 36 toe.
Bijgewerkt op 9 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
knoflookrijst is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 160 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 0.1 g |
| Natuurlijk | 0.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.7 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag toegevoegd suikergehalte
- matig caloriegehalte
- hoge glycemische index
- hoge glycemische belasting
- laag vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van knoflookrijst?
knoflookrijst heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 36; per 100 g is de glycemische lading 24.
Is knoflookrijst goed voor mensen met insulineresistentie?
knoflookrijst heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Geroosterde knoflook.
Hoe beïnvloedt knoflookrijst het bloedsuiker?
knoflookrijst heeft een glycemische last van 24 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk knoflookrijst in de Logi-app, met jouw portie.
