parelcouscous
Hoge GI
GL 39 per typische kop (150 g) · GL 26 per 100 g
- laag vetgehalte
- hoge glycemische index
parelcouscous heeft een glycemische index van 72, hoger dan gewone Couscous (65). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 39 toe.
Bijgewerkt op 9 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Couscous
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
parelcouscous is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 170 kcal |
| Koolhydraten | 36 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 5.5 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- geen toegevoegde suiker
- hoge glycemische index
- hoge glycemische belasting
- laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van parelcouscous?
parelcouscous heeft een glycemische index van 72 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 39; per 100 g is de glycemische lading 26.
Is parelcouscous goed voor mensen met insulineresistentie?
parelcouscous heeft een hoge glycemische index (72) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Gekookte quinoa.
Welke vorm van Couscous heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Couscous in deze database heeft tonijnsalade met couscous de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk parelcouscous in de Logi-app, met jouw portie.
