Couscous met kikkererwten, erwten en tomaten
Gemiddelde GI
GL 40 per typische blik (400 g) · GL 10 per 100 g
- Matige glycemische belasting
- Middelmatige glycemische index
Couscous met kikkererwten, erwten en tomaten heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Couscous (65). Eén typische blik (400 g) voegt een glycemische lading van 40 toe.
Bijgewerkt op 17 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Couscous
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Couscous met kikkererwten, erwten en tomaten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 19 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.4 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matige glycemische belasting
- Goede vezelinhoud
- Laag verzadigd vetgehalte
- Middelmatige glycemische index
- Relatief hoog natriumgehalte
- Lichte mate van verwerking
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Couscous met kikkererwten, erwten en tomaten?
Couscous met kikkererwten, erwten en tomaten heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische blik (400 g) heeft een glycemische lading van 40; per 100 g is de glycemische lading 10.
Is Couscous met kikkererwten, erwten en tomaten goed voor mensen met insulineresistentie?
Couscous met kikkererwten, erwten en tomaten heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Quinoa met kikkererwten en groenten.
Welke vorm van Couscous heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Couscous in deze database heeft tonijnsalade met couscous de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk Couscous met kikkererwten, erwten en tomaten in de Logi-app, met jouw portie.
