ontkiemde granen
Lage GI
GL 25 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- bevat gluten
ontkiemde granen heeft een glycemische index van 36, lager dan gewone graan (60).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van graan
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ontkiemde granen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 9 g |
| Oplosbaar | 2.7 g |
| Onoplosbaar | 6.3 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische index
- rijk aan plantaardige eiwitten
- bevat gluten
- gemiddelde glycemische belasting
- niet geschikt voor graanvrije diëten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ontkiemde granen?
ontkiemde granen heeft een glycemische index van 36 (Laag) en een glycemische lading van 25 per 100 g.
Is ontkiemde granen goed voor mensen met insulineresistentie?
ontkiemde granen heeft een lage glycemische index (36), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van graan heeft de laagste glycemische lading?
ontkiemde granen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van graan in deze database (25 per 100 g).
Bekijk ontkiemde granen in de Logi-app, met jouw portie.
