aardappelsandwich
Hoge GI
GL 30 per typische stuk (120 g) · GL 25 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Hoge glycemische belasting
aardappelsandwich heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 30 toe.
Bijgewerkt op 27 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 11 per 100 g De kikkererwtenwrap biedt een veel lagere glycemische index (35 vs 75) en een lagere glycemische lading, wat zorgt voor een stabielere energieafgifte met behoud van de ervaring van een broodje.
kikkererwtenmeel wrap - GL 18 per 100 g Gekiemd volkorenbrood is een bloedsuikervriendelijker alternatief voor aardappelbrood, met een lagere GI (53 vs 75) en een verminderde glycemische lading.
ontkiemd volkorenbrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
aardappelsandwich is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 33 g |
| Suikers (totaal) | 2.1 g |
| Natuurlijk | 1.3 g |
| Toegevoegd | 0.8 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 3.2 g |
| Verzadigd | 1.1 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 340 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Matige eiwitinhoud
- Hoge glycemische belasting
- Hoge glycemische index
- Aanzienlijke natriuminhoud
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van aardappelsandwich?
aardappelsandwich heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 30; per 100 g is de glycemische lading 25.
Is aardappelsandwich goed voor mensen met insulineresistentie?
aardappelsandwich heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is kikkererwtenmeel wrap.
Hoe beïnvloedt aardappelsandwich het bloedsuiker?
aardappelsandwich heeft een glycemische last van 25 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk aardappelsandwich in de Logi-app, met jouw portie.
