aardappelsandwich
Hoge GI
GL 30 per typische stuk (120 g) · GL 25 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Hoge glycemische belasting
aardappelsandwich heeft een glycemische index van 75, lager dan gewone Aardappel (78). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 30 toe.
Bijgewerkt op 12 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 17 per 100 g Lower glycemic load, higher fiber and protein, and better for blood sugar control.
100% volkoren dun sandwichbrood - GL 11 per 100 g Lower glycemic index and load, more fiber, and more micronutrients than regular potato sandwich.
Open sandwich op gebakken zoete aardappelschijfjes met hummus
Vormen van Aardappel
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Aardappel - paarse zoete aardappelGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Aardappel met schilGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gele aardappel - Geschilde aardappelenGI 60 · GL 10 per 100 g peeled
- GI 65 · GL 10 per 100 g canned
ingeblikte aardappelen - GI 58 · GL 10 per 100 g new
Kleine aardappelen - +28 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
aardappelsandwich is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 33 g |
| Suikers (totaal) | 2.1 g |
| Natuurlijk | 1.3 g |
| Toegevoegd | 0.8 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 3.2 g |
| Verzadigd | 1.1 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 340 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Matige eiwitinhoud
- Hoge glycemische belasting
- Hoge glycemische index
- Aanzienlijke natriuminhoud
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van aardappelsandwich?
aardappelsandwich heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 30; per 100 g is de glycemische lading 25.
Is aardappelsandwich goed voor mensen met insulineresistentie?
aardappelsandwich heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is 100% volkoren dun sandwichbrood.
Welke vorm van Aardappel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Aardappel in deze database heeft paarse zoete aardappel de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk aardappelsandwich in de Logi-app, met jouw portie.
