donker roggebrood
Lage GI
GL 24 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matig natriumgehalte
donker roggebrood heeft een glycemische index van 50 (Laag).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 16 per 100 g Gekiemd volkorenbrood heeft een aanzienlijk lagere glycemische belasting (16 vs 24) en een lagere glycemische index, wat leidt tot een tragere, stabielere bloedsuikerrespons.
ontkiemd volkorenbrood - GL 14 per 100 g Chiazaadbrood biedt een veel lagere glycemische belasting (14 vs 24), wat helpt om bloedsuikerpieken na de maaltijd te minimaliseren in vergelijking met donker roggebrood.
chiazaadbrood - GL 14 per 100 g Lijnzaadbrood is een vezelrijk alternatief met een lagere glycemische belasting (14 vs 24), wat een betere glycemische controle ondersteunt.
Lijnzaadbrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
donker roggebrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 7.5 g |
| Vet | 3.3 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.9 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lagere glycemische index dan witbrood
- bevat volkoren granen
- matig natriumgehalte
- bewerkt graanproduct
- bevat wat toegevoegde suikers
Recepten met donker roggebrood
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van donker roggebrood?
donker roggebrood heeft een glycemische index van 50 (Laag) en een glycemische lading van 24 per 100 g.
Is donker roggebrood goed voor mensen met insulineresistentie?
donker roggebrood heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt donker roggebrood het bloedsuiker?
donker roggebrood heeft een glycemische last van 24 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk donker roggebrood in de Logi-app, met jouw portie.
