kaas-kifla
Gemiddelde GI
GL 25 per 100 g
- Contains protein from cheese
- High in refined carbohydrates
kaas-kifla heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 2 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Eibites met spinazie en fetaGL 0.4 per 100 g Deze bieden een hartig, eiwitrijk alternatief met een aanzienlijk lagere GL van 0,4 in vergelijking met 25, wat leidt tot een veel vlakkere glucose-respons.
- Koolhydraatarme hartige hapjesGL 1.4 per 100 g Deze bieden een vergelijkbare hartige ervaring uit het vuistje, maar met een veel lagere GI van 18 en GL van 1,4, waardoor de scherpe bloedsuikerpiek veroorzaakt door de kifla wordt voorkomen.
- Lijnzaadcrackers met geitenkaasGL 1.5 per 100 g Deze vervanging behoudt het hartige kaasprofiel terwijl lijnzaad wordt gebruikt om de GL drastisch te verlagen van 25 naar 1, wat een betere glycemische controle ondersteunt.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kaas-kifla is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 14 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 540 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains protein from cheese
- Provides some dietary fiber
- High in refined carbohydrates
- Moderate saturated fat content
- Elevated sodium level
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kaas-kifla?
kaas-kifla heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 25 per 100 g.
Is kaas-kifla goed voor mensen met insulineresistentie?
kaas-kifla heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Eibites met spinazie en feta.
Hoe beïnvloedt kaas-kifla het bloedsuiker?
kaas-kifla heeft een glycemische last van 25 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk kaas-kifla in de Logi-app, met jouw portie.
