ketchuprijst
Hoge GI
GL 24 per 100 g
- Contains some vegetables
- High glycemic load
ketchuprijst heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 20 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst zorgt voor een enorme vermindering van de glycemische impact, waardoor de GL daalt van 24 naar 1, wat de bloedsuikerspiegel aanzienlijk stabiliseert.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 8 per 100 g Quinoa met kikkererwten zorgt voor een veel lagere glycemische impact (GL 8 vs 24) met behoud van een vergelijkbare textuur en een graanachtig profiel.
Quinoa met kikkererwten en groenten - GL 10 per 100 g Het toevoegen van linzen aan zilvervliesrijst verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk (GL 10 vs 24) in vergelijking met standaard ketchuprijst, wat zorgt voor een stabielere energieafgifte.
Volkoren bruine rijst en linzenmix
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ketchuprijst is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 165 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 2.5 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some vegetables
- Provides quick energy
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Moderately processed
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ketchuprijst?
ketchuprijst heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 24 per 100 g.
Is ketchuprijst goed voor mensen met insulineresistentie?
ketchuprijst heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Hoe beïnvloedt ketchuprijst het bloedsuiker?
ketchuprijst heeft een glycemische last van 24 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk ketchuprijst in de Logi-app, met jouw portie.
