Rijk beslag
Hoge GI
GL 36 per typische kop (150 g) · GL 24 per 100 g
- Gematigd eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting
Rijk beslag heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 36 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- AmandelmeelbeslagGL 3 per 100 g Aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hoger gehalte aan gezonde vetten en vezels in vergelijking met beslag op basis van granen.
- GL 17.1 per 100 g Het uitzonderlijk hoge vezelgehalte vermindert de netto koolhydraten drastisch en voorkomt snelle bloedsuikerpieken.
kokosmeel
Vormen van Rijk beslag
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rijk beslag is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd eiwitgehalte
- Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting
- Geraffineerd koolhydraatprofiel
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rijk beslag?
Rijk beslag heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 36; per 100 g is de glycemische lading 24.
Is Rijk beslag goed voor mensen met insulineresistentie?
Rijk beslag heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeelbeslag.
Welke vorm van Rijk beslag heeft de laagste glycemische lading?
Rijk beslag heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Rijk beslag in deze database (24 per 100 g).
Bekijk Rijk beslag in de Logi-app, met jouw portie.
