Engelse muffin met pindakaas en jam
Gemiddelde GI
GL 28 per 100 g
- Contains plant-based protein
- High in added sugars
Engelse muffin met pindakaas en jam heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 15 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- amandelmeelbroodGL 2 per 100 g Amandelmeelbrood biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (2 vs 28) en een hoger gehalte aan gezonde vetten, wat helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren in vergelijking met de geraffineerde granen in een Engelse muffin.
- Zelfgemaakte lijnzaadmuffinGL 1.5 per 100 g Deze lijnzaadmuffin biedt een vergelijkbare textuur en eetervaring als een Engelse muffin, maar met een veel lagere glycemische impact (GL 1,5 vs 28) dankzij het hoge gehalte aan vezels en gezonde vetten.
- GL 1 per 100 g Dit is een eiwitrijk, glycemisch laag ontbijtalternatief dat verzadiging biedt zonder de bloedsuikerpiek die gepaard gaat met geraffineerde granen en jam.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Engelse muffin met pindakaas en jam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 44 g |
| Suikers (totaal) | 11 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 8 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 12 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 8.5 g |
| Natrium | 370 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains plant-based protein
- Provides some dietary fiber
- High in added sugars
- High glycemic load
- Processed grains
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Engelse muffin met pindakaas en jam?
Engelse muffin met pindakaas en jam heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 28 per 100 g.
Is Engelse muffin met pindakaas en jam goed voor mensen met insulineresistentie?
Engelse muffin met pindakaas en jam heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is amandelmeelbrood.
Hoe beïnvloedt Engelse muffin met pindakaas en jam het bloedsuiker?
Engelse muffin met pindakaas en jam heeft een glycemische last van 28 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Engelse muffin met pindakaas en jam in de Logi-app, met jouw portie.
