roggebroodje
Gemiddelde GI
GL 27 per 100 g
- Matig vezelgehalte
- Matig natriumgehalte
roggebroodje heeft een glycemische index van 58 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Deze crackers hebben een aanzienlijk lagere glycemische impact (GI 10, GL 2) in vergelijking met het roggebroodje, waardoor ze een veel betere keuze zijn voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
lijnzaadcrackers - GL 1 per 100 g Met een zeer lage GL van 1 bieden deze platte broden een plantaardig alternatief dat een veel kleinere glucosepiek veroorzaakt dan het roggebroodje.
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren) - GL 14 per 100 g Dit brood zorgt voor een aanzienlijke vermindering van de glycemische belasting (GL 14 vs 27) en dient tegelijkertijd als een broodvervanger voor je maaltijd.
chiazaadbrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
roggebroodje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 46 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4 g |
| Eiwit | 7.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matig vezelgehalte
- Lagere glycemische index dan witbrood
- Matig natriumgehalte
- Bewerkt graanproduct
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van roggebroodje?
roggebroodje heeft een glycemische index van 58 (Matig) en een glycemische lading van 27 per 100 g.
Is roggebroodje goed voor mensen met insulineresistentie?
roggebroodje heeft een gemiddelde glycemische index (58). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Hoe beïnvloedt roggebroodje het bloedsuiker?
roggebroodje heeft een glycemische last van 27 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk roggebroodje in de Logi-app, met jouw portie.
