appam
Hoge GI
GL 28 per 100 g
- Fermented food benefits
- High glycemic index
appam heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 9 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1.3 per 100 g Deze pannenkoeken bieden een enorme verlaging van de glycemische belasting (1,3 vs 28) en GI (25 vs 75), wat zorgt voor een veel gelijkmatigere energieafgifte.
bloemkoolpannenkoek - GL 2.7 per 100 g Deze wrap is een uitstekend laag-glycemisch alternatief (GI 10, GL 2,7) dat kan dienen als een functionele, bloedsuikervriendelijke vervanger voor de textuur van een appam.
lijnzaad wrap - AmandelmeelbeslagGL 3 per 100 g Amandelmeel zorgt voor een veel lagere glycemische impact (GL 3 vs 28) en gezonde vetten, waardoor het een superieure keuze is voor het beheersen van glucosepieken na de maaltijd.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
appam is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Fermented food benefits
- Low added sugar
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van appam?
appam heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 28 per 100 g.
Is appam goed voor mensen met insulineresistentie?
appam heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is bloemkoolpannenkoek.
Hoe beïnvloedt appam het bloedsuiker?
appam heeft een glycemische last van 28 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk appam in de Logi-app, met jouw portie.
