Maïs- en zonnebloembrood
Gemiddelde GI
GL 8.7 per typische plak (30 g) · GL 29 per 100 g
- Bevat zonnebloempitten (onverzadigde vetten)
- Hoge glycemische index en belasting
Maïs- en zonnebloembrood heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 8.7 toe.
Bijgewerkt op 9 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 20 per 100 g Whole rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber, helping reduce blood sugar spikes compared to corn and sunflower bread.
Volkoren roggebrood - GL 16 per 100 g Le pain aux grains germés a une charge glycémique plus faible et une densité nutritionnelle plus élevée, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
ontkiemd volkorenbrood - GL 18 per 100 g This bread offers more fiber and a lower glycemic index, resulting in slower glucose absorption and better insulin response.
100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Maïs- en zonnebloembrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.3 g |
| Onoplosbaar | 3.2 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 4.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat zonnebloempitten (onverzadigde vetten)
- Matige eiwitinhoud
- Enige vezels
- Hoge glycemische index en belasting
- Matige verwerking
- Relatief hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Maïs- en zonnebloembrood?
Maïs- en zonnebloembrood heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 8.7; per 100 g is de glycemische lading 29.
Is Maïs- en zonnebloembrood goed voor mensen met insulineresistentie?
Maïs- en zonnebloembrood heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Volkoren roggebrood.
Hoe beïnvloedt Maïs- en zonnebloembrood het bloedsuiker?
Maïs- en zonnebloembrood heeft een glycemische last van 29 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Maïs- en zonnebloembrood in de Logi-app, met jouw portie.
