100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte)
Lage GI
GL 21.6 per typische stuk (120 g) · GL 18 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte) heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone tarwe wrap (62). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 21.6 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Amandelmeel-roti biedt een vergelijkbare textuur en gebruiksmogelijkheid als een wrap, maar met een aanzienlijk lagere GL (1 versus 18), wat leidt tot een veel kleinere invloed op de bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel roti - GL 1 per 100 g Boerenkoolbladeren vormen een uitstekend, voedzaam alternatief voor een wrap met een verwaarloosbare GL van 1 in vergelijking met 18.
Collard greens - GL 1 per 100 g Norivellen bieden een alternatief met een zeer lage GL (1) voor wraps of rolletjes, wat ideaal is om de glycemische respons te minimaliseren.
gedroogde zeewierbladen (nori)
Vormen van tarwe wrap
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 41 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 2.9 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Matige hoeveelheid eiwit
- Laag toegevoegd suikergehalte
- Matige glycemische belasting
- Bevat geraffineerde tarwe
- Matige verwerking
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van 100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte)?
100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte) heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 21.6; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is 100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte) goed voor mensen met insulineresistentie?
100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte) heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van tarwe wrap heeft de laagste glycemische lading?
100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte) heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van tarwe wrap in deze database (18 per 100 g).
Bekijk 100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte) in de Logi-app, met jouw portie.
