Muesli
Lage GI
GL 40.5 per typische kop (150 g) · GL 27 per 100 g
- Redelijk eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting (27)
Muesli heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone Klassieke muesli (55). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 40.5 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Ze bieden een enorme vezelboost met vrijwel geen impact op de bloedsuikerspiegel, waardoor ze ideaal zijn bij insulineresistentie.
Chiazaden - GL 2.9 per 100 g Ze bieden een betere verzadiging en metabole voordelen in vergelijking met muesli op basis van granen, zonder de bloedsuikerspiegel te laten stijgen.
Geweekte lijnzaad
Vormen van Klassieke muesli
- GI 55 · GL 36 per 100 g
Klassieke muesli - GI 55 · GL 12 per 100 g boiled
gekookte muesli - GI 45 · GL 27 per 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Volkoren muesli met noten en gevriesdroogde kersen - Muesli met pure chocoladeGI 50 · GL 29 per 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 per 100 g merk: dorset_cereals
Dorset Cereals Klassieke Muesli met Fruit, Noten en Zaden - GI 50 · GL 33 per 100 g wholesugar free
volkoren muesli met gedroogd fruit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Muesli is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 15 g |
| Natuurlijk | 15 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 9 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 7.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Redelijk eiwitgehalte
- Goede bron van voedingsvezels
- Bevat gezonde onverzadigde vetten
- Hoge glycemische belasting (27)
- Aanzienlijke koolhydraatdichtheid
- Potentieel voor toegevoegde verborgen suikers in commerciële mengsels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Muesli?
Muesli heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 40.5; per 100 g is de glycemische lading 27.
Is Muesli goed voor mensen met insulineresistentie?
Muesli heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Klassieke muesli heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke muesli in deze database heeft gekookte muesli de laagste glycemische lading (12 per 100 g).
Bekijk Muesli in de Logi-app, met jouw portie.
