Klassieke muesli
Gemiddelde GI
GL 32.4 per kop (90 g) · GL 36 per 100 g
- Goede bron van vezels
- Hoge glycemische belasting (36)
Klassieke muesli heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén kop (90 g) voegt een glycemische lading van 32.4 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze combinatie levert essentiële omega-3-vetzuren en eiwitten zonder het hoge koolhydraatgehalte van granen.
Chiazaden - Zelfgemaakte granolaGL 2 per 100 g Het vervangen van muesli op basis van granen door een variant op basis van noten verlaagt de glycemische belasting drastisch en elimineert geraffineerde suikers.
Vormen van Klassieke muesli
- GI 55 · GL 12 per 100 g boiled
gekookte muesli - GI 45 · GL 27 per 100 g sugar free
Muesli - GI 45 · GL 27 per 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Volkoren muesli met noten en gevriesdroogde kersen - Muesli met pure chocoladeGI 50 · GL 29 per 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 per 100 g merk: dorset_cereals
Dorset Cereals Klassieke Muesli met Fruit, Noten en Zaden - GI 50 · GL 33 per 100 g wholesugar free
volkoren muesli met gedroogd fruit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Klassieke muesli is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 kop | 90 g | 32.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 18 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van vezels
- Gematigd eiwitgehalte
- Laag verzadigd vet
- Hoge glycemische belasting (36)
- Aanzienlijk totaal suikergehalte (18g)
- Hoge koolhydraatdichtheid
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Klassieke muesli?
Klassieke muesli heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén kop (90 g) heeft een glycemische lading van 32.4; per 100 g is de glycemische lading 36.
Is Klassieke muesli goed voor mensen met insulineresistentie?
Klassieke muesli heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Chiazaden.
Welke vorm van Klassieke muesli heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke muesli in deze database heeft gekookte muesli de laagste glycemische lading (12 per 100 g).
Bekijk Klassieke muesli in de Logi-app, met jouw portie.
