geroosterde tarwekiem
Gemiddelde GI
GL 4.2 per typische eetlepel (15 g) · GL 28 per 100 g
- Hoog eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting
geroosterde tarwekiem heeft een glycemische index van 55, hoger dan gewone Tarwekiemen (15). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 4.2 toe.
Bijgewerkt op 16 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Tarwekiemen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
geroosterde tarwekiem is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 360 kcal |
| Koolhydraten | 51.8 g |
| Suikers (totaal) | 7.5 g |
| Natuurlijk | 7.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 13 g |
| Oplosbaar | 3.9 g |
| Onoplosbaar | 9.1 g |
| Eiwit | 23.2 g |
| Vet | 9.7 g |
| Verzadigd | 1.6 g |
| Onverzadigd | 8.1 g |
| Natrium | 8 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog eiwitgehalte
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting
- Aanzienlijk koolhydraatgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van geroosterde tarwekiem?
geroosterde tarwekiem heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 4.2; per 100 g is de glycemische lading 28.
Is geroosterde tarwekiem goed voor mensen met insulineresistentie?
geroosterde tarwekiem heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Chiazaden.
Welke vorm van Tarwekiemen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Tarwekiemen in deze database heeft Tarwekiemen de laagste glycemische lading (8 per 100 g).
Bekijk geroosterde tarwekiem in de Logi-app, met jouw portie.
