Spelt tortilla
Gemiddelde GI
GL 26 per 100 g
- Bevat matig veel vezels
- Matig verwerkt
Spelt tortilla heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Deze wrap biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (2 vs 26), wat resulteert in een veel kleinere impact op je bloedsuikerspiegel.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - GL 1 per 100 g Met een zeer lage GI van 15 en een GL van 1 is dit een uitstekend, voedzaam alternatief dat glucosepieken minimaliseert in vergelijking met de spelt-tortilla.
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) - Tortilla's van lijnzaad en psylliumvezelsGL 2.7 per 100 g Deze zorgen voor een veel stabielere energieafgifte met een GL van slechts 1, waardoor ze een superieure keuze zijn voor het beheersen van de insulinerespons.
- GL 1 per 100 g Amandelmeel is rijk aan gezonde vetten en vezels, wat resulteert in een minimale glycemische impact (GL 1) in vergelijking met de spelt-tortilla op basis van granen.
Amandelmeel roti
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Spelt tortilla is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.3 g |
| Onoplosbaar | 3.2 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 3.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat matig veel vezels
- Lagere glycemische index dan tarwetortilla's
- Matig verwerkt
- Bevat toegevoegd zout
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Spelt tortilla?
Spelt tortilla heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 26 per 100 g.
Is Spelt tortilla goed voor mensen met insulineresistentie?
Spelt tortilla heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkoolwrap (zelfgemaakt).
Hoe beïnvloedt Spelt tortilla het bloedsuiker?
Spelt tortilla heeft een glycemische last van 26 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Spelt tortilla in de Logi-app, met jouw portie.
